你有算过你多久大一次便便吗？为什么比起男生来说，女生更容易有便秘的困扰呢？其实食物吃进肚子经过消化吸收再排出的时间都不一样，而根据男女的生理构造和饮食习惯不同，女生便秘的倾向又比男生多2~3倍。临床上又属女性便秘最为常见，甚至发生机率比男性多了2~3倍，推测有5个原因：
1.女性荷尔蒙会影响到肠胃蠕动
在肠道有雌激素和黄体素的接受器，荷尔蒙的变化会影响肠道的蠕动及通透性。例如女性在经前及排卵期较容易便秘，而月经期间的排便频率增多。在更年期之后也容易有便秘、胀气、排气过多等问题。
2.骨盆腔肌肉、直肠肛门肌肉失调比率高
有些停经后的妇女会出现骨盆腔肌肉不协调的现象，控制排便的肌肉无法正常运作，排便力量变弱，常常会感觉排便不完全或需要特别用力才能解便，有些是在生产时造成肌肉受伤，形成直肠脱垂、直肠突出和痔疮等问题，这都造成排便困难。
3.喝水量不足
女生外出找厕所不方便，比较容易担心尿急等情形，连带降低喝水频率，也因为摄取量不足，少了水分的润湿，更容易出现粪便干硬、便秘等情形。
4.运动量不足
女性活动量比较低，肠胃蠕动的程度也较慢，甚至有些女孩子肚子缺少肌肉，排便没什么力气，也是便秘的原因之一。
5.精致化饮食的比例高
有些女性爱吃蛋糕、甜点等精致化饮食，含糖量高又缺乏纤维，长期食用会导致肠道菌相失衡，容易造成腹胀和便秘问题。
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